بلغمی مزاج کے افراد کے لیے مضر صحت غذائیں
بلغمی مزاج والے افراد کو سرد و تر / تر سرد جن میں تری زیادہ ہو ایسے مزاج والی اشیاء سے پرہیز یا کم استعمال کرنا چاہیے
پھل جو کھا نہیں سکتے
| پھل کا نام | مزاج (طبیعت) |
|---|---|
| کیلا | سرد تر |
| خربوزہ | سرد تر |
| کینو | سرد تر |
| مالٹا | سرد تر |
| چیکو | سرد تر |
| جامن | سرد خشک |
| آم (زیادہ مقدار میں) | گرم تر |
| تربوز (زیادہ یا رات میں) | سرد تر |
| گریپ فروٹ | سرد تر |
| آلو بخارا (تازہ) | سرد تر |
سبزیاں جو نہیں کھا سکتے
| سبزی کا نام | مزاج |
|---|---|
| آلو | سرد تر |
| بینگن | سرد تر |
| گوبھی | سرد تر |
| کھیرا | سرد تر |
| توری | سرد تر |
| ٹنڈا | سرد تر |
| بھنڈی | سرد تر |
| کچّی پالک | سرد تر |
| کدو (زیادہ مقدار) | سرد تر |
اناج جو نہیں کھا سکتے
| اناج کا نام | مزاج |
|---|---|
| گندم | سرد تر |
| چاول (سفید) | سرد تر |
| چاول (باسمتی، پرانا) | سرد تر |
| میدہ | سرد تر |
| سفید آٹا | سرد تر |
| ساگو دانہ (سابودانہ) | سرد تر |
دالیں جو نہیں کھا سکتے
| دال کا نام | مزاج |
|---|---|
| ماش کی دال (سادہ، بغیر مصالحے) | سرد تر |
| مونگ کی دال (سادہ، اُبلی ہوئی) | سرد تر |
| سفید لوبیا | سرد تر |
| مسور (زیادہ مقدار میں یا مسلسل) | سرد خشک (زیادتی مضر) |
| دالیں جو زیادہ گاڑھی اور بغیر مصالحہ ہوں | سرد تر |
دودھ کی بنی اشیاء جو نہیں کھا سکتے
| چیز کا نام | مزاج |
|---|---|
| دودھ (گائے یا بھینس) | سرد تر |
| دہی (تازہ و ٹھنڈی) | سرد تر |
| آئس کریم | سرد تر |
| چیز (Cheese – نرم، نیا) | سرد تر |
| ربڑی / کسٹرڈ | سرد تر |
| قلفی / ملائی | سرد تر |
| کریم (بالائی) | سرد تر |
خشک میوہ جات جو نہیں کھا سکتے
| خشک میوہ کا نام | مزاج |
|---|---|
| بادام (بھیگے ہوئے، کچے) | سرد تر |
| کشمش (سفید، ٹھنڈی جگہ رکھی ہوئی) | سرد تر |
| ناریل (تازہ) | سرد تر |
| انار دانہ (خشک، زیادہ مقدار میں) | سرد خشک |
| سونف، چبانے کی صورت میں | سرد تر |
انڈے اور گوشت جو نہیں کھا سکتے
| اشیاء کا نام | مزاج |
|---|---|
| انڈہ (آدھ اُبلا یا کچا) | سرد تر |
| بھینس کا گوشت | سرد تر |
| گائے کا گوشت (زیادہ مقدار) | سرد خشک |
| مچھلی (زیادہ مقدار یا بغیر مصالحے) | سرد تر |
| چربی والا گوشت | سرد تر |
| یخنی یا شوربہ (زیادہ گاڑھا، چربی دار) | سرد تر |
تیل جو نہیں کھا سکتے
| تیل کا نام | مزاج |
|---|---|
| ویجیٹیبل آئل (refined) | سرد تر |
| سورج مکھی کا تیل (Sunflower Oil) | سرد تر |
| کارن آئل (Corn Oil) | سرد تر |
| سویا بین آئل (Soybean Oil) | سرد تر |
| کنولا آئل (Canola Oil) | سرد تر |
| پام آئل (Palm Oil) | سرد تر |
مشروبات اور میٹھے جو نہیں کھا سکتے
| مشروب کا نام | مزاج |
|---|---|
| ٹھنڈا دودھ | سرد تر |
| لسی (خصوصاً بغیر نمک والی) | سرد تر |
| آئس کریم شیک | سرد تر |
| کولڈ ڈرنکس (سوڈا وغیرہ) | سرد تر |
| فالسے کا شربت | سرد تر |
| ستو یا چنے کا شربت | سرد تر |
| ناریل کا پانی | سرد تر |
| میٹھا کا نام | مزاج |
|---|---|
| آئس کریم | سرد تر |
| کریم والے کیک | سرد تر |
| ٹھنڈے شربت (روح افزا، جام شیریں) | سرد تر |
| قلفی یا ٹھنڈی کھیر | سرد تر |
| چینی کی زیادتی والی مٹھائیاں | سرد تر |
مصالحہ جات جو نہیں کھا سکتے
| مصالحہ کا نام | مزاج |
|---|---|
| سونف (زیادہ مقدار میں) | سرد تر |
| دھنیا (خشک) | سرد خشک |
| خشخاش | سرد تر |
| کچا ہرا دھنیا | سرد تر |
| کچا پودینہ | سرد تر |
| سفید مرچ | سرد خشک |
بلغمی مزاج کے افراد کے لئے مفید غذائیں
(Phlegmatic Temperament Diet Plan) بلغمی مزاج رکھنے والے افراد میں سردی اور تری غالب ہوتی ہے، جو اکثر سستی، وزن ...
خلطِ بلغم: افادیت، خواص، بگاڑ سے پیدا ہونے والے امراض
بلغم ایک سفید، گاڑھا اور ٹھنڈا خلط ہے ۔ وہ کیموس جو جگر میں کچا رہ جاتا ہے اسے بلغم ...
