بلغمی مزاج کے افراد کے لئے مفید غذائیں
نوٹ: یہ تمام معلومات تحقیق، مطالعہ، اور تجربات کی بنیاد پر صرف عمومی آگاہی اور رہنمائی کے لیے فراہم کی گئی ہیں۔ یہ کسی بھی قسم کی حتمی طبی تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہیں۔
اپنی صحت یا علاج سے متعلق کسی بھی قسم کا فیصلہ کرنے سے قبل، کسی مستند معالج یا ماہر طبیب سے ضرور مشورہ کریں۔
ویب سائٹ پر دی گئی معلومات پر عمل کرنے کی مکمل ذمہ داری صارف کی اپنی ہوگی۔ اس ویب سائٹ یا اس کے منتظمین کسی بھی قسم کے طبی، جسمانی یا ذہنی نتائج کے ذمہ دار نہیں ہوں گے۔
اپنی صحت یا علاج سے متعلق کسی بھی قسم کا فیصلہ کرنے سے قبل، کسی مستند معالج یا ماہر طبیب سے ضرور مشورہ کریں۔
ویب سائٹ پر دی گئی معلومات پر عمل کرنے کی مکمل ذمہ داری صارف کی اپنی ہوگی۔ اس ویب سائٹ یا اس کے منتظمین کسی بھی قسم کے طبی، جسمانی یا ذہنی نتائج کے ذمہ دار نہیں ہوں گے۔

بلغمی مزاج والے افراد کو سرد و تر / تر سرد جن میں تری زیادہ ہو ایسے مزاج والی اشیاء سے پرہیز یا کم استعمال کرنا چاہیے، جبکہ گرم خشک یا معتدل یا سرد خشک / خشک سرد مزاج والی اشیاء کا استعمال مفید ہے
پھل جو کھا سکتے ہیں
| پھل کا نام | مزاج (طبیعت) |
|---|---|
| سیب | معتدل، بعض اوقات سرد خشک |
| انگور (خشک) | گرم تر |
| انار (ترش) | سرد خشک |
| آلو بخارا (خشک) | سرد خشک |
| آڑو | سرد خشک |
| ناشپاتی | سرد خشک |
| آملہ | سرد خشک |
| پپیتا | گرم خشک |
| امرود | معتدل یا سرد خشک |
| بیر | سرد خشک |
| تربوز (اعتدال سے) | سرد تر |
| لیموں | ترش سرد خشک |
| زیتون | گرم تر |
سبزیاں جو کھا سکتے ہیں
| سبزی کا نام | مزاج |
|---|---|
| لہسن | گرم خشک |
| ادرک | گرم خشک |
| پیاز | گرم تر |
| مولی (پکی ہوئی) | گرم خشک |
| شلجم (پکی ہوئی) | گرم تر |
| کریلا | گرم خشک |
| میتھی | گرم خشک |
| پالک (پکی ہوئی) | معتدل |
| ہری مرچ | گرم خشک |
| ٹماٹر (پکے ہوئے) | معتدل / گرم تر |
| کدو (لونکی) | معتدل |
اناج جو کھا سکتے ہیں
| اناج کا نام | مزاج |
|---|---|
| جو (Barley) | سرد خشک |
| باجرہ | گرم خشک |
| مکئی (کارن) | گرم خشک |
| چنا آٹا | گرم خشک |
| جَو کا دلیہ | سرد خشک |
| سورگھم (جوار) | گرم خشک |
| راگی (Ragi / Nachni) | گرم خشک |
دالیں جو کھا سکتے ہیں
| دال کا نام | مزاج |
|---|---|
| مسور کی دال | گرم خشک |
| چنے کی دال | گرم خشک |
| مونگ کی دال (بھنی ہوئی یا چھلّی ہوئی) | معتدل / گرم خشک |
| ماش کی دال (پکی ہوئی مصالحے میں) | گرم خشک |
| ارہر/تُور دال | گرم خشک |
| لوبیا (سرخ) | گرم خشک |
دودھ کی بنی اشیاء جو کھا سکتے ہیں
| چیز کا نام | مزاج |
|---|---|
| مکھن (گائے کا، معتدل مقدار میں) | گرم تر |
| گھی (گائے کا خالص) | گرم تر |
| چھاچھ (نمک ڈال کر) | گرم خشک |
| پنیر (پرانا، سخت) | گرم خشک |
| کھویا (کم مقدار میں) | گرم تر |
خشک میوہ جات جو کھا سکتے ہیں
| خشک میوہ کا نام | مزاج |
|---|---|
| اخروٹ | گرم خشک |
| بادام (خشک، بھنے ہوئے) | گرم تر |
| پستہ | گرم تر |
| چلغوزہ | گرم خشک |
| کھجور | گرم تر |
| انجیر (خشک) | گرم تر |
| ناریل (خشک) | گرم خشک |
| کشمش (کالی) | گرم تر |
انڈے اور گوشت جو کھا سکتے ہیں
| اشیاء کا نام | مزاج |
|---|---|
| انڈہ (آبِ پز/اُبالا ہوا) | گرم تر |
| دیسی مرغی کا گوشت | گرم تر |
| بکرا/بکری کا گوشت | گرم خشک |
| پرندوں کا گوشت (کبوتر، تیتر، بٹیر) | گرم تر |
| مچھلی (خشک مصالحے کے ساتھ) | گرم تر |
| اونٹ کا گوشت | گرم خشک |
| بھیڑ کا گوشت (کم مقدار میں) | گرم تر |
تیل جو کھا سکتے ہیں
| تیل کا نام | مزاج |
|---|---|
| زیتون کا تیل | گرم تر |
| تل کا تیل | گرم خشک |
| سرسوں کا تیل | گرم خشک |
| ناریل کا تیل (بالوں کے لیے) | سرد خشک (بیرونی استعمال) |
| بادام کا تیل (کھانے یا مالش) | گرم تر |
| کلونجی کا تیل | گرم خشک |
مشروبات اور میٹھے جو کھا سکتے ہیں
| مشروب کا نام | مزاج |
|---|---|
| قہوہ (دار چینی، سونٹھ، کلونجی والا) | گرم خشک |
| ادرک کا قہوہ | گرم تر |
| دار چینی کا پانی | گرم خشک |
| نیم گرم پانی | گرم تر |
| سونف، الائچی اور لونگ والا قہوہ | گرم خشک |
| گرم دودھ (شہد یا دارچینی کے ساتھ) | گرم تر |
| شہد ملا نیم گرم پانی | گرم تر |
| میٹھا کا نام | مزاج |
|---|---|
| شہد | گرم تر |
| حلوہ (سونٹھ، گھی، خشک میوہ جات والا) | گرم تر |
| گُڑ سے بنی مٹھائیاں | گرم تر |
| کھجور سے بنی اشیاء | گرم تر |
| دیسی گھی میں تیار کردہ میٹھا | گرم تر |
مصالحہ جات جو کھا سکتے ہیں
| مصالحہ کا نام | مزاج |
|---|---|
| سونٹھ (خشک ادرک) | گرم خشک |
| دار چینی | گرم خشک |
| کالی مرچ | گرم خشک |
| سفید زیرہ | گرم خشک |
| کلونجی | گرم خشک |
| لہسن | گرم خشک |
| پیاز | گرم تر |
| ہلدی | گرم خشک |
| ادرک (تازہ) | گرم تر |
| اجوائن | گرم خشک |
| فلفل داراز (Long pepper) | گرم خشک |
| الائچی (چھوٹی) | گرم خشک |
| جائفل | گرم خشک |
| میتھی دانہ | گرم خشک |
بلغمی مزاج کے افراد کے لیے مضر صحت غذائیں
(Phlegmatic Temperament Diet Plan) بلغمی مزاج رکھنے والے افراد میں سردی اور تری غالب ہوتی ہے، جو اکثر سستی، وزن ...
خلطِ بلغم: افادیت، خواص، بگاڑ سے پیدا ہونے والے امراض
بلغم ایک سفید، گاڑھا اور ٹھنڈا خلط ہے ۔ وہ کیموس جو جگر میں کچا رہ جاتا ہے اسے بلغم ...


