یہ علاجی نظام قرآن و سنت کی روشنی میں آزمودہ، محفوظ اور فطرت کے عین مطابق ہے

ابرار حسین خادم طب نبویﷺ

🌌 اندھیرے کا خوف: ایک نفسیاتی، روحانی اور طبی جائزہ

👶 بچوں اور 👨 بڑوں میں ان دیکھی چیزوں کا ڈر کیوں ہوتا ہے؟

(طبی، نفسیاتی، روحانی اسباب اور طب نبوی ﷺ و طب یونانی کے علاج کے ساتھ)

🌑 تمہید: اندھیرے کا خوف ایک عام انسانی تجربہ

اندھیرے سے ڈر لگنا ایک فطری اور عالمگیر انسانی کیفیت ہے۔ یہ کیفیت ہر عمر کے افراد میں پائی جاتی ہے، مگر بچے خاص طور پر اس کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ اندھیرے میں انسانی حواس محدود ہو جاتے ہیں اور دیکھنے کی صلاحیت ختم ہو جانے سے دماغ اندیشوں اور خیالات کی دنیا میں داخل ہو جاتا ہے۔ اس کیفیت کو "نیکٹوفوبیا" (Nyctophobia) بھی کہا جاتا ہے، یعنی اندھیرے کا غیرمعمولی خوف۔

👁️ اندھیرے سے خوف کی بنیادی علامات

• دل کی دھڑکن تیز ہو جانا
• پسینہ آنا
• گھبراہٹ اور بے چینی
• چیخنا یا رونا (خاص طور پر بچوں میں)
• تنہا سونے سے ڈرنا
• آنکھیں بند کر کے خوفناک تصاویر آنا
• نیند میں ڈراؤنے خواب آنا

🧠 نفسیاتی وجوہات

1. 👦 بچپن کا تخیل اور غیر مرئی اشیاء کا تصور

بچے خیالی دنیا میں جیتے ہیں۔ اندھیرے میں نظر نہ آنے والی اشیاء کو ان کا دماغ خود سے تصویری شکل دیتا ہے۔ اگر ان کا ذہن کسی کہانی، فلم یا ڈراونی چیز سے متاثر ہو، تو وہ اس اندھیرے میں ان چیزوں کو محسوس کرنے لگتے ہیں۔

2. 😨 ماضی کے تجربات اور ذہنی صدمے

اگر کسی شخص کو بچپن یا بلوغت میں اندھیرے میں کوئی تکلیف دہ تجربہ ہوا ہو، تو دماغ لاشعوری طور پر ہر اندھیرے لمحے کو اس سانحے سے جوڑ لیتا ہے۔

3. 🧬 انسانی فطرت اور حیاتیاتی نظام

انسان کی جبلّت میں یہ بات شامل ہے کہ وہ اندھیرے میں خود کو غیر محفوظ محسوس کرتا ہے۔ لاکھوں سال پہلے جب انسان غاروں میں رہتے تھے، تو رات کو خطرناک جانوروں سے بچنے کے لیے ہوشیار رہتے تھے۔ یہی لاشعوری خوف آج بھی موجود ہے۔

4. 📺 میڈیا اور ڈراونی کہانیاں

ڈراونی فلمیں، ان کہی کہانیاں، جنات و آسیب کی باتیں بچوں کے ذہن میں وسوسے پیدا کرتی ہیں جو اندھیرے میں متحرک ہو جاتے ہیں۔

روحانی وجوہات

1. 👻 جنات اور شیطانی وسوسے

قرآن و حدیث کے مطابق جنات بھی انسانوں کی طرح مخلوق ہیں جو ہمیں نظر نہیں آتیں۔ بعض اوقات کمزور ایمان یا خوفزدہ طبیعت افراد پر ان کا وسوسہ یا اثر ہو جاتا ہے۔

2. 🌪️ وسوسہ اور خیالات کا حملہ

شیطان انسان کے دل میں وسوسے ڈالتا ہے، خاص طور پر جب وہ تنہا ہو، یا اندھیرے میں ہو۔ ایسی کیفیت میں ذکر الٰہی چھوڑ دینا، خوف کو بڑھا دیتا ہے۔

3. 🏚️ ماحولی اثرات

بعض مقامات پر شیطانی اثرات یا جنات کا بسیرا ہو سکتا ہے۔ اگر وہ جگہ غیر آباد ہو یا گناہوں سے آلودہ ہو، تو وہاں کا اندھیرا خوف پیدا کرتا ہے۔

🧪 طبی و دماغی توجیہات (طب یونانی کے مطابق)

طب یونانی میں انسانی جسم چار اخلاط (دم، بلغم، صفرا، سودا) پر مشتمل ہوتا ہے، اور ہر مزاج کی ایک کیفیت اور رجحان ہوتا ہے۔ اندھیرے کا خوف بھی ان ہی میں سے کسی خلط کی زیادتی یا کمی سے پیدا ہو سکتا ہے۔

1. 🩸 خلط سودا کی زیادتی

سوداوی مزاج کے افراد میں تخیل کی قوت بڑھ جاتی ہے۔ ان میں وہم، شک، ڈر اور تنہائی کا رجحان بڑھتا ہے۔ یہ مزاج اندھیرے میں ڈراونی تصاویر تخلیق کرتا ہے۔

2. 💧 بلغمی مزاج

بلغمی مزاج والے افراد میں سستی، بے قراری اور دماغی دھند کا رجحان ہوتا ہے۔ ان میں بھی اندھیرے میں بے چینی اور خوف کی کیفیت پیدا ہو سکتی ہے۔

3. 🔥 صفراوی مزاج

صفراوی مزاج میں اگر گرمی بڑھ جائے تو غصہ اور ہیجان کی کیفیت پیدا ہو کر خوف یا نیند کی خرابی کا باعث بنتی ہے۔

4. 🩸 دموی مزاج

دموی مزاج والے عموماً متحرک اور پرجوش ہوتے ہیں، مگر اگر جسمانی کمزوری ہو، تو اندھیرے میں وہ بھی غیر محفوظ محسوس کرنے لگتے ہیں۔

🕌 طب نبوی ﷺ کے روحانی و عملی نسخے

🌟 1. سورہ الفلق اور سورہ الناس کی تلاوت

اندھیرے یا نیند سے پہلے ان سورتوں کی تلاوت خوف و وسوسوں سے تحفظ دیتی ہے۔

🕯️ 2. مسنون اذکار

• آیۃ الکرسی
• تسبیح فاطمہ (33 بار سبحان اللہ، 33 بار الحمد للہ، 34 بار اللہ اکبر)
• لاحول ولا قوۃ الا باللہ

🌹 3. خوشبو اور صفائی

نبی کریم ﷺ خوشبو پسند فرماتے تھے۔ کمرے میں خوشبو کا استعمال، جیسے عود، لبان، یا کافور، خوف دور کرتا ہے۔

🛏️ 4. مسنون سونے کا طریقہ

دائیں کروٹ لیٹنا، ہاتھ کے نیچے سر رکھنا، اور وضو کر کے سونا روحانی حفاظت فراہم کرتا ہے۔

🩺 طب یونانی میں اندھیرے کے خوف کا علاج

🧂 1. مزاج کی اصلاح

اگر سوداوی مزاج ہے، تو درج ذیل اقدامات مفید ہیں:

• سادہ خوراک
• ترش اشیاء سے پرہیز
• گرم اور تر مزاج والی ادویات

🌿 2. مفرد ادویات

• اسرول (Indian Valerian) – دماغ کو سکون دیتا ہے
• چوب چینی – وسوسوں اور نیند کی خرابی کے لیے مفید
• سنبل الطیب – اعصابی کھچاؤ کم کرنے والا

🥛 3. مفید خمیرہ جات

• خمیرہ گاؤزبان عنبری – دماغی تھکن، وسوسہ، خوف اور پریشانی کے لیے مؤثر
• خمیرہ ابریشم حکیم اعظمی – قلب اور دماغ کو تقویت دیتا ہے

🛀 4. روحانی حمام

گرم پانی میں چند قطرے عرق گلاب، لبان لبان ذکر، یا زعفران ملا کر نہانا جسمانی و روحانی سکون دیتا ہے۔

🧘‍♂️ نفسیاتی علاج کے اصول

1. Cognitive Behavioural Therapy (CBT)

اندھیرے سے متعلق منفی خیالات کی تصحیح کر کے مثبت سوچ پیدا کرنا۔

2. Desensitization

تھوڑے تھوڑے وقت کے لیے اندھیرے میں رہنے کی مشق کر کے دماغ کو تربیت دینا۔

3. Visualization Techniques

آنکھیں بند کر کے خود کو روشن اور محفوظ جگہ پر تصور کرنا، جیسے مسجد، باغ یا والدین کی گود۔

🌟 بچوں میں اندھیرے کا خوف کیسے دور کریں؟

👩‍👦 1. والدین کا کردار

• بچے کے خوف کو مذاق نہ بنائیں
• کہانیوں اور گفتگو میں خوفناک موضوعات نہ چھیڑیں
• بچے کے ساتھ سونے کی عادت وقتی طور پر اپنائیں

🌈 2. کمرہ روشن رکھیں

ہلکی نیلگوں روشنی والی نائٹ لائٹ استعمال کریں تاکہ بچہ خود کو اکیلا نہ سمجھے۔

🧸 3. محافظ چیزیں دیں

بچوں کو اسلامی دعائیں سکھائیں

🤲 اسلامی دعائیں

📿 قرآن مجید کی آیات

• آیۃ الکرسی
• سورۃ البقرۃ (گھر سے شیطان بھاگتا ہے)
• سورۃ الفاتحہ

🍯 چند گھریلو روحانی و طبی نسخے

📝 نتیجہ

اندھیرے کا خوف ایک پیچیدہ کیفیت ہے جو طبی، نفسیاتی، اور روحانی عوامل کا مجموعہ ہے۔ اس کا حل بھی جامع ہونا چاہیے۔ طب نبوی ﷺ، طب یونانی، جدید نفسیات، اور والدین کی حکمت عملی مل کر خوف کو ختم کر سکتی ہے۔ اگر کوئی فرد مستقل طور پر اندھیرے سے خوف محسوس کرتا ہے، تو اس کی جڑوں تک جانا اور مزاج و دماغ کی اصلاح کرنا بہت ضروری ہے۔