صفراوی مزاج کے افراد کے لئے مفید غذائیں

(Choleric Temperament Diet Plan)
صفراوی مزاج کے حامل افراد میں گرمی اور خشکی زیادہ ہوتی ہے، جس کے باعث ان میں جلد غصہ آنا، بےچینی اور تیز میٹابولزم دیکھا جاتا ہے

نوٹ: یہ تمام معلومات تحقیق، مطالعہ، اور تجربات کی بنیاد پر صرف عمومی آگاہی اور رہنمائی کے لیے فراہم کی گئی ہیں۔ یہ کسی بھی قسم کی حتمی طبی تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہیں۔
اپنی صحت یا علاج سے متعلق کسی بھی قسم کا فیصلہ کرنے سے قبل، کسی مستند معالج یا ماہر طبیب سے ضرور مشورہ کریں۔
ویب سائٹ پر دی گئی معلومات پر عمل کرنے کی مکمل ذمہ داری صارف کی اپنی ہوگی۔ اس ویب سائٹ یا اس کے منتظمین کسی بھی قسم کے طبی، جسمانی یا ذہنی نتائج کے ذمہ دار نہیں ہوں گے۔
صفراوی مزاج (گرم و خشک) افراد کے لیے وہ اشیاۓ زیادہ مفید ہوتی ہیں جو سرد و تر (ٹھنڈک اور رطوبت والی) ہوں تاکہ مزاج میں اعتدال پیدا ہو۔
tib-e-nabwi-3
ابرار حسین خادم طب نبویﷺ

پھل جو کھا سکتے ہیں

پھل کا ناممزاج
انار (میٹھا)سرد و تر
کیلاسرد و تر
سیبسرد و خشک / معتدل
آمگرم و تر
خربوزہسرد و تر
تربوزسرد و تر
انجیر (تازہ)معتدل و تر
جامنسرد و خشک
آلو بخارا (تازہ)سرد و تر
آڑوسرد و تر
ناشپاتیسرد و تر
چیکومعتدل و تر
سٹرابیریسرد و خشک
انگور (کالا)معتدل و تر
سنگترہ / کینوسرد و تر
آملہ (تازہ)سرد و خشک

سبزیاں جو کھا سکتے ہیں

سبزی کا ناممزاج
کھیراسرد و تر
کدوسرد و تر
ٹنڈاسرد و تر
بھنڈیمعتدل و تر
پالکسرد و تر
سلاد پتاسرد و تر
شلجمسرد و تر
آلومعتدل و تر
لوکیسرد و تر
گھیاسرد و تر
سبز دھنیاسرد و خشک
پودینہسرد و خشک

اناج جو کھا سکتے ہیں

اناج کا ناممزاج
جو (Barley)سرد و خشک
چاول (Rice – پکا ہوا)سرد و تر
گندم (Wheat)معتدل
باجرہسرد و خشک
مکئیسرد و خشک
سوجیمعتدل و تر
اوٹس (Oats)سرد و خشک
چنے کا آٹاسرد و خشک

دالیں جو کھا سکتے ہیں

دال کا ناممزاج
مونگ کی دالسرد و تر
ماش کی دال (اُبلی ہوئی)سرد و تر
مسور کی دالسرد و خشک
چنے کی دالمعتدل و خشک
ارہر کی دال (تُور)معتدل

دودھ کی بنی اشیاء جو کھا سکتے ہیں

اشیاء کا ناممزاج
گائے کا دودھسرد و تر
بھینس کا دودھسرد و تر
دہی (تازہ، بغیر نمک)سرد و تر
مکھن (گھریلو/دیسی)سرد و تر
لسی (تازہ، پتلی)سرد و تر
کھویاسرد و تر
ربڑیسرد و تر
قلفی / دودھ والی آئس کریمسرد و تر
پنیر (فریش/نرم)سرد و تر

انڈے اور گوشت جو کھا سکتے ہیں

اشیاء کا ناممزاج
دیسی انڈہ (ابلا ہوا)معتدل
مرغی کا انڈہ (ابلا ہوا)گرم و تر / معتدل
بطخ کا گوشتسرد و تر
تیتر کا گوشتمعتدل
فاختہ کا گوشتمعتدل
ہرن کا گوشتمعتدل و خشک
گائے کا گوشتسرد و خشک
بکرے کا گوشتگرم و تر
مچھلی (نرم گوشت والی)سرد و تر

تیل جو کھا سکتے ہیں

تیل کا ناممزاج
زیتون کا تیل (Olive Oil)معتدل و تر
السی کا تیل (Flaxseed)سرد و تر
ناریل کا تیل (Coconut)سرد و تر
بادام کا تیلسرد و تر
گھی (گائے کا دیسی)معتدل و تر
مکئی کا تیل (Corn Oil)سرد و تر
سورج مکھی کا تیلسرد و تر
کنولا آئل (Canola Oil)سرد و تر

مشروبات اور میٹھے جو کھا سکتے ہیں

مشروب کا ناممزاج
سکنجبین (سرکہ + شہد/شکر)سرد و تر
لیموں پانیسرد و تر
جو کا پانیسرد و تر
صندل کا شربتسرد و خشک
آملہ کا شربتسرد و خشک
گلاب کا شربتسرد و تر
تخم بالنگا کا شربتسرد و تر
الائچی پانیسرد و خشک
مربہ آملہ کا پانیسرد و خشک
کاسنی کا قہوہسرد و خشک
میٹھا / مٹھائی کا ناممزاج
چاول کی کھیرسرد و تر
پھلوں کا کسٹرڈسرد و تر
گلاب جامن (محدود مقدار)معتدل
دودھ سوہن حلوہسرد و تر
آم کا فرنی یا شیکتر و سرد (معتدل)
آملہ مربہسرد و خشک
بادام دودھ (ٹھنڈا کر کے)سرد و تر
دودھ اور شہدمعتدل (تھوڑا سا تر)

مصالحہ جات جو کھا سکتے ہیں

مصالحہ کا ناممزاج
دھنیا (خشک/پاؤڈر)سرد و خشک
سونفسرد و تر
الائچیسرد و خشک
دارچینی (کم مقدار میں)معتدل
اجوائن (کم مقدار میں)معتدل
خشخاشسرد و تر
کاسنیسرد و خشک
گل سرخ (پھول)سرد و خشک
تخم بالنگاسرد و تر
ست پودینہسرد و خشک

سوداوی مزاج کے افراد کے لیے مضر صحت غذائیں

(Melancholic Temperament Diet Plan) سوداوی مزاج میں سردی اور خشکی غالب ہوتی ہے۔ ایسے افراد گہری سوچوں، بے خوابی اور ...

خلطِ سوداء: افادیت، خواص، بگاڑ سے پیدا ہونے والے امراض

سوداء ایک سیاہی مائل، گاڑھا مادہ ہے. وہ کیموس جو جگر میں جل جاتا ہے وہ سوداء میں تبدیل ہو ...